Con la llegada del calor, los hongos en los pies en verano se convierten en un problema más frecuente. Las altas temperaturas, la humedad y el uso de determinados tipos de calzado crean el ambiente perfecto para que proliferen los hongos responsables del conocido pie de atleta.
Aunque puede aparecer durante todo el año, en verano aumentan los factores de riesgo: caminamos más descalzos en piscinas y zonas húmedas, utilizamos calzado más abierto o pasamos muchas horas con los pies sudorosos.
Conocer las causas y saber cómo prevenirlos es fundamental para mantener unos pies sanos durante los meses más calurosos.
¿Por qué aparecen más hongos en los pies en verano?
1. Piscinas y duchas públicas
Las zonas húmedas con tránsito de personas son uno de los lugares donde existe mayor riesgo de contagio.
Caminar descalzo por:
- Piscinas públicas.
- Vestuarios.
- Duchas compartidas.
- Gimnasios.
favorece el contacto con superficies donde pueden encontrarse hongos.
Por ello, utilizar chanclas en estos espacios es una de las medidas preventivas más sencillas y eficaces.
2. El exceso de sudor en los pies
La sudoración excesiva crea un ambiente cálido y húmedo que favorece el crecimiento de hongos.
Las personas con hiperhidrosis plantar tienen mayor predisposición a sufrir este tipo de infecciones, ya que mantener los pies húmedos durante muchas horas facilita la proliferación de microorganismos.
Puedes consultar más información sobre el cuidado de los pies con sudoración excesiva en nuestro artículo sobre hiperhidrosis plantar.
3. Uso prolongado de calzado cerrado
Aunque en verano predominan las sandalias, muchas personas continúan utilizando zapatillas deportivas o calzado cerrado durante muchas horas.
Si el calzado no permite una correcta ventilación, aumenta la temperatura y humedad dentro del zapato.
Algunos consejos:
- Alternar diferentes pares de zapatos.
- Dejar que el calzado se ventile después de usarlo.
- Utilizar calcetines transpirables.
- Evitar permanecer muchas horas con los pies húmedos.
4. Compartir toallas o calzado
Los hongos pueden transmitirse por contacto directo o mediante objetos contaminados.
Es importante evitar compartir:
- Toallas.
- Calcetines.
- Zapatillas.
- Calzado deportivo.
¿Cómo evitar los hongos en los pies durante el verano?
Prevenir una infección por hongos es sencillo si incorporamos algunos hábitos diarios:
Mantén los pies limpios y secos
Después de ducharte, presta especial atención al secado, especialmente entre los dedos.
La humedad acumulada entre los espacios interdigitales es uno de los factores que más favorece la aparición del pie de atleta.
Utiliza chanclas en zonas húmedas
En piscinas, gimnasios o duchas públicas es recomendable evitar caminar descalzo.
Una simple medida de protección puede reducir considerablemente el riesgo de contagio.
Escoge un calzado adecuado
Durante el verano conviene priorizar zapatos:
- Transpirables.
- Cómodos.
- Fabricados con materiales que permitan la ventilación.
- Adecuados para la actividad que vamos a realizar.
Un calzado incorrecto también puede favorecer rozaduras, lesiones y alteraciones en las uñas.
Cuida tus uñas correctamente
Las uñas también pueden verse afectadas por infecciones por hongos.
Algunos signos de alerta son:
- Uñas amarillentas.
- Engrosamiento.
- Fragilidad.
- Cambios en la forma.
Ante estas alteraciones es recomendable acudir a un profesional para realizar una valoración y establecer el tratamiento podológico adecuado.
¿Cuándo acudir al podólogo por hongos en los pies?
Aunque algunas personas intentan tratar los hongos por su cuenta, una valoración profesional ayuda a identificar correctamente el problema y evitar que avance.
Es recomendable acudir al podólogo si:
- Los síntomas no mejoran después de varios días.
- La infección se extiende.
- Aparecen grietas dolorosas.
- Las uñas cambian de color o grosor.
- El problema reaparece con frecuencia.
- Existe sudoración excesiva en los pies.
En Clínica Armengual realizamos una valoración personalizada para determinar el origen del problema y recomendar el tratamiento más adecuado para recuperar la salud de tus pies.
Si notas picor, descamación, cambios en las uñas o molestias persistentes, pide cita con nuestro equipo de podología.