¿Qué es el espolón calcáneo?
El espolón calcáneo es una protuberancia ósea que se forma en el hueso del talón (calcáneo) como consecuencia de una sobrecarga prolongada en la fascia plantar. Aunque muchas personas lo asocian directamente al dolor, no siempre es el espolón en sí el que duele, sino la inflamación de los tejidos que lo rodean, especialmente la fascitis plantar.
Este problema es frecuente en pacientes que acuden a consulta de podología por dolor en el talón, sobre todo al dar los primeros pasos del día o tras periodos prolongados de reposo.
👉 En Clínica Armengual, abordamos el espolón calcáneo desde un enfoque integral y personalizado, estudiando cada caso de forma individual.
🩺 ¿Qué causa el espolón calcáneo?
El espolón calcáneo se produce por una tensión repetida en la fascia plantar, que acaba provocando un crecimiento óseo anormal en el talón. Entre las causas más frecuentes se encuentran:
-
- Alteraciones en la pisada (pronación o supinación excesiva)
-
- Uso de calzado inadecuado
-
- Sobrepeso u obesidad
-
- Actividades de alto impacto (correr, saltar, caminar largas distancias)
-
- Falta de estiramiento de la fascia plantar y el tendón de Aquiles
-
- Permanecer muchas horas de pie
-
- Edad y desgaste de los tejidos
📌 Por eso, el estudio de la pisada es clave para identificar el origen del problema.
⚠️ Síntomas del espolón calcáneo
Los síntomas pueden variar según el paciente, pero los más habituales son:
-
- Dolor intenso en el talón, especialmente al levantarse
-
- Sensación de pinchazo o clavo en la planta del pie
-
- Dolor que mejora al caminar y empeora tras reposo
-
- Inflamación en la zona plantar
-
- Rigidez en el tobillo y la fascia plantar
En muchos casos, el espolón se detecta mediante pruebas de imagen, como radiografías, durante una consulta especializada.
💊 Tratamiento del espolón calcáneo
El tratamiento del espolón calcáneo depende del origen del dolor y del grado de afectación. En la mayoría de los casos, no es necesaria la cirugía.
✅ Tratamientos conservadores (los más habituales)
En Clínica Armengual se priorizan tratamientos no invasivos, como:
-
- Plantillas personalizadas para corregir la pisada
-
- Fisioterapia y estiramientos específicos
-
- Modificación del calzado
-
- Reducción de la carga y del impacto
-
- Tratamiento de la fascitis plantar asociada
-
- Técnicas de descarga muscular
🦵 Ejercicios para el espolón calcáneo
Los ejercicios ayudan a reducir la tensión de la fascia plantar:
-
- Estiramientos de gemelos y sóleo
-
- Estiramiento de la planta del pie con toalla
-
- Rodar una pelota bajo el pie
-
- Ejercicios de movilidad del tobillo
Estos ejercicios deben realizarse de forma regular y supervisada por un especialista.
❓ ¿Cómo eliminar el espolón calcáneo sin cirugía?
La gran mayoría de los pacientes mejora con tratamiento conservador. Para eliminar el dolor del espolón calcáneo sin cirugía, es fundamental:
-
- Corregir la causa biomecánica
-
- Usar plantillas adecuadas
-
- Mantener una rutina de estiramientos
-
- Elegir un calzado correcto
-
- Seguir las recomendaciones del podólogo
⛔ La cirugía solo se contempla en casos muy concretos y resistentes al tratamiento.
🏥 ¿Cuándo acudir a un especialista?
Debes acudir a consulta si:
-
- El dolor persiste más de 2–3 semanas
-
- El dolor limita tu actividad diaria
-
- Has probado tratamientos sin mejoría
-
- El dolor va en aumento
🧠 Prevención del espolón calcáneo
Para prevenir su aparición o recaídas:
-
- Mantén un peso saludable
-
- Usa calzado adecuado
-
- Realiza estiramientos diarios
-
- Evita el sobreesfuerzo
-
- Realiza estudios periódicos de la pisada si haces deporte
✅ Conclusión
El espolón calcáneo es una patología frecuente, pero tratable. Identificar correctamente su causa es clave para aplicar el tratamiento más eficaz y evitar recaídas. Con un enfoque profesional, personalizado y conservador, la mayoría de los pacientes consigue una mejora significativa del dolor y de su calidad de vida.
En Clínica Armengual contamos con especialistas en podología y biomecánica que te ayudarán a encontrar la mejor solución para tu caso.