Cuando nos referimos al olor de pies, lo primero que solemos pensar es que la persona tiene mala higiene, pero siendo realistas, muchas veces no es solo por eso. En más casos de lo que imaginamos, el mal olor tiene detrás algún desequilibrio del cuerpo, una patología, hongos, sudoración excesiva, o simplemente el calzado incorrecto. La buena noticia es que todo esto tiene solución, desde remedios caseros hasta tratamientos profesionales.
En Clínica Armengual te contamos por qué pasa, cómo quitar el olor de pies rápido, cómo evitar que vuelva y qué hacer cuando nada funciona.
¿Por qué aparece el olor de pies?
Sudor, bacterias y humedad: la combinación perfecta para el mal olor
Los pies tienen más de 250.000 glándulas sudoríparas, lo que los convierte en una zona perfecta para que se acumule sudor. El sudor en sí no huele, pero cuando se mezcla con bacterias que viven en la piel, se produce ese olor fuerte tan característico.
Si a esto le sumas calzado cerrado, poca ventilación y calcetines que no transpiran… el resultado es casi inevitable.
Enfermedades y factores que también pueden provocarlo
Algunas causas menos conocidas son:
- Hiperhidrosis (sudoración excesiva)
- Hongos, sobre todo pie de atleta
- Cambios hormonales
- Estrés elevado
- Alteraciones en la microbiota de la piel
- Problemas dermatológicos que hacen que la piel se descame y genere mal olor
No siempre es culpa de la persona, y eso tranquiliza a muchos pacientes que se sienten señalados por este problema.
¿Cuándo preocuparse por un olor de pies muy fuerte?
Si el olor es muy intenso, aparece de repente, o viene acompañado de picor, piel blanca entre los dedos, heridas, grietas o descamación, suele indicar hongos o infección. Ahí conviene pasar a tratamientos específicos.
Remedios caseros que funcionan para quitar el olor de los pies
Bicarbonato, vinagre y otros clásicos que sí ayudan
Los remedios de siempre funcionan porque atacan el origen del problema: bacterias + sudor + pH desequilibrado.
Bicarbonato:
- Regula el pH
- Reduce bacterias
- Seca la humedad: Úsalo espolvoreado dentro del zapato o en un baño de pies 10–15 minutos.
Vinagre blanco o de manzana:
- Actúa como antibacteriano
- Deja el pie más “neutro”: Dilúyelo en agua tibia y remoja 15 minutos.
Té negro: Contiene taninos que cierran los poros y reducen la sudoración.
Sal gruesa: Ayuda a desinflamar y limpiar profundamente.
Trucos rápidos cuando necesitas eliminar el olor de pies “ya”
- Pasa una toallita antiséptica por los pies.
- Ponte calcetines limpios y transpirables.
- Aplica un poco de bicarbonato directamente en la planta del pie.
- Ventila los zapatos 10 minutos con un secador de aire frío.
- Usa un spray antitranspirante de emergencia.
Pero como ya hemos mencionado, hay casos en los que el olor o el problema va más allá y estos remedios no funcionan, en este caso es necesario visitar la consulta de especialistas para que puedan dar el tratamiento específico más adecuado.
¿Cómo eliminar el olor de los pies de forma definitiva?
Higiene inteligente, el método que realmente marca la diferencia
La mayoría se limita a lavar los pies “rápido” en la ducha. Error.
Prueba esta rutina:
- Lava con agua tibia y jabón antibacteriano.
- Frota entre los dedos, ahí se acumula todo.
- Sécalos muy bien, la humedad es tu peor enemiga.
- Aplica polvos absorbentes o antitranspirante.
- Cambia de calcetines a diario, si sudas mucho, 2 veces al día.
Cuando entiendes que el olor no siempre es por “mala” higiene, sino por factores biológicos, es mucho más fácil aplicar estos cuidados sin culpa ni frustración. De hecho, en el momento que adoptas una rutina constante, lavar bien, secar mejor y usar productos adecuados, notas una diferencia enorme. A veces el cambio no está en limpiar más, sino en limpiar mejor y entender qué está causando realmente el problema. Si tienes olor de pies y necesitas un diagnóstico, en Clínica Armengual podemos ayudarte, contacta con la clínica y pide tu cita.